моя участь у тренінгах


Моя участь у тренінгах







Комментарии

Отправить комментарий

Популярные сообщения из этого блога

моя діяльність

Изображение
Моя діяльність на посаді психолога практичного Психологічний супровід інклюзивного навчання "Година психолога" Проведення психолого-педагогічних семінарів та тренінгів Під час літніх канікул я виконую обов"язки начальника оздоровчого центру при гмназії "Відпочивайко"  Психологічний супровід ГПД   Щорічний квітневий "Тиждень психології"   Оформлення "Куточка психолога" Психологічна просвіта батьків  Психологічний супровід обдарованості: підготовка до олімпіад з психології та педагогіки; опрацювання матеріалів для МАНівської роботи Мої досягнення
Далее...

позититивне мислення

Изображение
Вам під силу розірвати ланцюг самопідтримки стресу, змінивши негативні думки на позитивні. Позитивне (оптимістичне) мислення послаблює емоційне напруження, допомагає знайти ефективне рішення і діяти відповідно до обставин. Вправа «Позитивне мислення» Негативні думки, які поглиблюють стрес Позитивні думки, які допомагають зберегти самоконтроль «У мене нічого не вийде»     «Я зроблю все, що в моїх силах, а якщо не вийде, я це переживу» «Усе пропало»       «Це не кінець світу» «Я дурень»   «Я помилився», «Я – успішна людина!»   «Мені обов’язково треба мати це»     « Мені б хотілося мати це, але я не обов’язково матиму те, що хочу »   «Я повинен бути першим»     «Мені б хотілося стати першим» «Вони зобов’язані це зробити»   ...
Далее...

Методи пониження рівня стресу

Про те, як не втратити психологічне здоров’я та заспокоїтися в умовах стрессу . С трес   це природна реакція людини на зміни, що відбуваються: внутрішні, або навколишнього середовища. Під час стресу мобілізуються всі системи організму. Це допомагає знайти рішення у складній ситуації і пристосуватися. Але сильний і тривалий стрес виснажує. Він дестабілізує роботу мозку: погіршується здатність раціонально мислити, концентруватися і оцінювати те, що відбувається, з'являється м'язова напруга, може порушуватися сон і травний процес, загострюються емоції, актуалізуються страхи, посилюється роздратування, тривожність, підвищується рівень втоми. Це впливає на фізичний стан і настрій. І, як наслідок, зачіпає всі сфери життя: негативно позначається на роботі і стосунках . М етоди пониження рівня стресу Поверніться до реальності . Для початку потрібно помітити що з вами відбувається. Подивіться навколо. Що вас оточує? Ви зараз саме тут, або думаєте про щось інше? Що відбува...
Далее...