Вам під силу розірвати ланцюг самопідтримки стресу, змінивши негативні думки на позитивні. Позитивне (оптимістичне) мислення послаблює емоційне напруження, допомагає знайти ефективне рішення і діяти відповідно до обставин. Вправа «Позитивне мислення» Негативні думки, які поглиблюють стрес Позитивні думки, які допомагають зберегти самоконтроль «У мене нічого не вийде» «Я зроблю все, що в моїх силах, а якщо не вийде, я це переживу» «Усе пропало» «Це не кінець світу» «Я дурень» «Я помилився», «Я – успішна людина!» «Мені обов’язково треба мати це» « Мені б хотілося мати це, але я не обов’язково матиму те, що хочу » «Я повинен бути першим» «Мені б хотілося стати першим» «Вони зобов’язані це зробити» «Сподіваюся, вони це зроблять» «Це безнадійно»
Комментарии
Отправить комментарий